La thérapie peut vous accompagner dans de nombreuses situations : épuisement, difficultés relationnelles, période de changement, émotions difficiles à traverser, difficulté à trouver votre place ou à poser vos limites.Elle peut offrir un espace pour mieux comprendre ce que vous vivez, mettre du sens sur certaines réactions, identifier ce dont vous avez besoin ou encore repérer ce qui se répète dans votre manière de vivre certaines situations ou certaines relations.On peut aussi entreprendre une thérapie sans traverser de crise particulière, simplement parce que l’on ressent l’envie ou le besoin que quelque chose évolue, de mieux se connaître ou de vivre certaines choses autrement.Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour avoir envie d’aller mieux.

Gestalt est un mot allemand que l’on traduit souvent par « forme », mais qui évoque aussi l’idée de mouvement et de processus.La Gestalt-thérapie s’est développée aux États-Unis au début des années 1950 autour de Fritz Perls, psychiatre et psychothérapeute, de Laura Perls, psychologue et psychothérapeute.C’est une approche humaniste et holistique qui considère la personne dans sa globalité et dans sa relation avec son environnement. Elle prend en compte les émotions, les ressentis corporels, les pensées et les relations. Elle s’intéresse aussi à la manière dont chacun entre en relation, agit et s’ajuste en fonction de ce qu’il vit et de l’environnement dans lequel il se trouve.Elle accorde une place essentielle à l’ici et maintenant. L’histoire de chacun a toute sa place, notamment pour comprendre comment ce qui a été vécu peut encore se manifester dans le présent.La Gestalt-thérapie ne consiste pas seulement à comprendre : elle permet aussi d’expérimenter, d’ajuster et de faire autrement.« L’important n’est pas ce qu’on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-même de ce qu’on a fait de nous. » - Jean-Paul Sartre

Comprendre son histoire est important. Mais comprendre ne suffit pas toujours pour que quelque chose change.La Gestalt-thérapie accorde une place particulière à l’expérience : prendre conscience de ce qui se passe, mais aussi expérimenter d’autres manières d’être, d’agir ou d’entrer en relation.« La thérapie est trop précieuse pour être réservée aux malades. » - Erving et Miriam Polster, Gestalt Therapy Integrated: Contours of Theory and Practice (1973)

Ces professionnels peuvent accompagner des personnes en difficulté, mais leur formation, leur approche et leur champ d’intervention sont différents.Un psychologue est un professionnel dont le titre est réglementé. Il a suivi une formation universitaire en psychologie. Selon sa spécialisation et sa pratique, il peut proposer différentes formes d’accompagnement psychologique.Un psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il peut établir un diagnostic médical, prescrire des médicaments et assurer le suivi de troubles psychiques nécessitant une prise en charge médicale.Un psychothérapeute est un professionnel dont le titre est réglementé. Il a suivi une formation spécifique en psychopathologie clinique et propose un accompagnement par la psychothérapie.En tant que praticienne certifiée en Gestalt-thérapie, j’ai suivi une formation spécifique à cette approche, associant théorie, pratique et travail thérapeutique personnel. Ma pratique est supervisée et s’inscrit dans une démarche de formation continue.Ces différentes approches peuvent être complémentaires, notamment lorsqu’un accompagnement médical ou psychologique est nécessaire parallèlement au travail thérapeutique.

Il n’est pas nécessaire de savoir quoi dire avant une séance.Parler de soi n’est pas toujours facile et chacun avance à son rythme. Vous n’avez pas à tout raconter ni à aborder un sujet avant que cela soit possible pour vous.Les silences, les hésitations ou la difficulté à mettre des mots sur ce que vous ressentez ont aussi leur place dans la séance.

Il n’est pas possible de déterminer à l’avance combien de temps durera une thérapie. Chaque personne est différente, avec son histoire, ses besoins et son propre rythme. La durée dépend aussi de l’évolution du travail et de la façon dont vous vous engagez dans votre thérapie.Afin de favoriser la continuité du travail thérapeutique, je propose un rythme régulier d’une séance par semaine.Au cours de l’accompagnement, nous pouvons faire régulièrement le point ensemble sur le travail engagé et son évolution.La décision d’arrêter la thérapie vous appartient. Il est toutefois important que cette fin puisse être parlée et préparée ensemble. Ce qui se joue au moment de terminer une relation peut aussi avoir du sens et faire partie du travail thérapeutique.

Les changements ne sont pas toujours spectaculaires ni immédiats. Ils peuvent apparaître dans votre manière de vivre certaines situations : mieux identifier ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin, poser plus facilement vos limites, réagir différemment ou faire des choix qui vous correspondent davantage.Vous pouvez aussi progressivement reconnaître et développer vos propres ressources, afin de pouvoir vous appuyer sur elles face à d’autres situations.Avancer, c’est aussi pouvoir regarder le chemin déjà parcouru, même lorsque tout n’est pas encore résolu.Nous pouvons régulièrement prendre le temps de regarder ensemble ce qui a changé, ce qui reste difficile et ce dont vous avez encore besoin.

Oui. La confidentialité fait partie du cadre essentiel de la thérapie. Ce que vous partagez au cours des séances reste confidentiel et n’est pas transmis à votre entourage ou à des tiers.Ma pratique s’inscrit dans le respect du code de déontologie de l’École Humaniste de Gestalt, auquel j’ai adhéré lors de ma certification. La confidentialité fait pleinement partie de cet engagement.